การทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ ทุกวัน ให้เหมาะกับภาวะของตน
เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย เดินเล่นในสวน
รับประทานอาหารที่ชื่นชอบ ฟังเพลงที่โปรด นั่งสมาธิ ฯลฯ
เหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรมที่ทำให้มีความสุขได้ อย่างง่ายๆ
ดีกว่าปล่อยชีวิตให้ซึมเศร้า เหงาหงอย หมดไปวันๆ
เหมือนแบตเตอรี่ อย่าใช้อย่างเดียว ต้องรู้จักการชาร์จ
เพื่อเพิ่มพลังงานใหม่ด้วย..!